專家提醒攝入食鹽過量損害心血管系統(tǒng).docx

《專家提醒攝入食鹽過量損害心血管系統(tǒng)》講解了我國高血壓患病率逐年增長的趨勢，當(dāng)前成人發(fā)病率已達20%，患者人數(shù)達1.8億。每3個家庭中就有1名高血壓患者，40%的患者重度致殘。65歲以上老年人患病率高達50%，與全國平均水平一致。文中指出，高血壓常見癥狀包括頭痛、頸酸、頭暈、疲乏和心悸等，但早期癥狀不明顯，易被忽視。因此，專家建議成年市民每半個月測量1至2次血壓，正常臨床血壓為80至130mmHg。高血壓的主要誘因包括遺傳、肥胖、高鹽飲食、吸煙嗜酒等，此外，生活節(jié)奏加快、工作壓力大、長期勞累、睡眠不足和精神緊張也增加了患病風(fēng)險。對于有高血壓家族史的青少年和兒童，需特別關(guān)注。在防治方面，專家強調(diào)每日食鹽攝入量不應(yīng)超過6克，并提倡多吃蔬菜水果、豆制品、牛奶和魚類。同時，避免三大誤區(qū)：不愿服藥、不難受不服藥和不按醫(yī)囑服藥。絕大多數(shù)高血壓患者需終生服藥，且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物用量。合理的生活方式如膳食、運動、戒煙限酒和心理平衡可顯著降低多種疾病的發(fā)生率。

《專家提醒攝入食鹽過量損害心血管系統(tǒng)》適用于廣大成年市民，特別是已有高血壓或有高血壓家族史的人群。該文還特別適合那些生活方式不健康、飲食習(xí)慣不良以及長期處于高壓環(huán)境下的人士。通過了解高血壓的危害及其預(yù)防措施，這些人群可以更好地管理自己的健康狀況，采取科學(xué)合理的預(yù)防和治療措施。此外，醫(yī)療機構(gòu)和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心也可將此文作為宣傳教育材料，幫助更多人認(rèn)識高血壓的危害，提高全民健康意識。